Fitness Band Sicherheitstipps & Instandhaltung


Fitness Band Sicherheitstipps & Instandhaltung

Widerstandsbänder können im Laufe der Zeit aufgrund normaler Abnutzung durch den Gebrauch zusammenbrechen. Es ist wichtig, die Widerstandsbänder regelmäßig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie sich in einem sicheren Betriebszustand befinden. Ebenfalls, Fast alle Verletzungen durch Widerstandsbandübungen sind auf unsachgemäßen Gebrauch zurückzuführen. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, diese Regeln zur sicheren Verwendung zu lesen und zu verstehen.

WENN ÜBUNG

· Lassen Sie niemals plötzlich ein Widerstandsband los, während Sie gedehnt / unter Spannung stehen. Ein plötzliches Lösen unter Spannung kann dazu führen, dass das Band zum Benutzer zurückschnappt und zu erheblichen Verletzungen führt.

· Beginnen Sie alle Übungen langsam, um die Bandstärke sicherzustellen und sicherzustellen, dass alle von Ihnen ausgewählten Ankerpunkte für Ihre Anforderungen sicher genug sind.

· Vermeiden Sie es, die Band zu ruckeln.

· Überprüfen Sie die Bänder und Aufsätze vor jedem Gebrauch. Auf Schnitte prüfen, Kerben, Kratzer, Risse, Einstiche, Verfärbung, oder alles, was wie die Band aussieht, kann in diesem Bereich geschwächt sein. Wenn Mängel festgestellt werden, Werfen Sie das Band sofort weg, Versuchen Sie niemals, ein beschädigtes Band zu reparieren.

· Tragen Sie beim Training nichts mit scharfen Kanten wie Schmuck, Uhren oder Ringe. Diese Gegenstände können Mikrorisse in Bändern verursachen, die mit der Zeit schwerwiegender werden, Verwenden Sie keine Stollen, versetzt, Ledersohlen oder andere abrasiv gestaltete Schuhe beim Training mit einem Widerstandsband, da diese das Band im Laufe der Zeit ebenfalls beschädigen können. Die Sohlen Ihrer Trainingsschuhe sollten flach und glatt sein, um Beschädigungen durch Reiben über die Widerstandsbänder zu vermeiden.

· Dehnen Sie niemals ein Widerstandsband über 2.5 mal ihre Länge.

· Trainieren Sie nicht mit Widerstandsbändern auf unebenen oder kiesigen Oberflächen, die zu Abrieb am Band führen können, Stellen Sie beim Verankern des Bandes sicher, dass das von Ihnen verwendete Objekt nicht vorhanden ist, Scharf, raue oder unebene Kanten.

· Beachten Sie beim Ziehen von Übungen wie Reihen oder Bizepslocken, dass Sie das Band niemals direkt in Richtung Gesicht ziehen sollten. Sie können das potenzielle Risiko verringern, indem Sie das Band je nach ausgeführter Übung zur Körpermitte oder zur einen oder anderen Seite ziehen.

· Wasch deine Hände, Chemikalien und Schmutz auf Ihren Händen können mit dem Gummi reagieren und die Integrität des Bandes über einen bestimmten Zeitraum beeinträchtigen.

· Widerstandsbänder sind kein Spielzeug und sollten niemals für andere Aktivitäten als die spezifischen Übungen verwendet werden, für die sie entwickelt wurden.

Lagerung und Pflege von Widerstandsbändern

Widerstandsbänder können ein großartiges und kostengünstiges Übungswerkzeug sein, aber wie bei jedem Fitnessgerät, Eine ordnungsgemäße Wartung ist ein kritischer Aspekt, um eine sichere und ordnungsgemäße Funktion zu gewährleisten.

· Reinigen Sie die Bänder mit einem feuchten Tuch (Nur Leitungswasser) Trocknen Sie sie dann sofort mit einem sauberen, trockenen Tuch.

· Verwenden Sie zum Reinigen der Bänder keine Seife oder Reinigungsmittel, da diese die Festigkeit des Bandes beeinträchtigen können.

· Lagern Sie Bänder nicht in der Nähe oder in direktem Sonnenlicht.

· Halten Sie gelagerte Bänder von Wärmequellen fern.

· Bänder sollten nicht im Freien oder in übermäßig heißen oder kalten Umgebungen gelagert werden.

· Falten Sie Ihre Bänder während des Trainings oder der Lagerung nicht in spitzen Winkeln, Dieses wiederholte Verhalten kann Risse im Material verursachen.

· Entfernen Sie jegliches Zubehör wie Karabiner vom Band, Griffe oder Türanker vor dem Aufbewahren des Bandes, da sie das Band beschädigen können, wenn sie auf unbestimmte Zeit angelegt werden.

· Lassen Sie das Band nicht gespannt / unter Spannung, wenn Sie es nicht benutzen, Dazu gehört, dass Sie es um alle Anker gebunden lassen, die Sie möglicherweise mit dem Band verwendet haben.

· Halten Sie die Nägel an Händen und Füßen gut geschnitten, um Schäden an den Bändern im Laufe der Zeit zu vermeiden.

· Widerstandsbänder bestehen aus Naturkautschuk und können im Laufe einiger Jahre im Dauereinsatz trocken und möglicherweise spröde werden. Es ist eine gute Idee, alle paar Monate ein gutes Gummischmiermittel aufzutragen, um die Haltbarkeit Ihres Bandes zu verlängern.

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